Le contrôle des émotions et des sensations passe par la distanciation - La Semaine Vétérinaire n° 1450 du 13/05/2011
La Semaine Vétérinaire n° 1450 du 13/05/2011

Psychologie

Gestion

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Auteur(s) : Jean-Michel Saint-Omer

Contrôler ses pensées, c’est ce que beaucoup d’entre nous souhaitent faire, avec le souci de résoudre des problèmes, dont nous allons voir qu’ils n’existent pas. Or une telle démarche demande beaucoup d’énergie, dépensée inutilement. En effet, les mille pensées de la journée ne débouchent généralement sur aucune action.

Nous avons appris, au cours de nos études, à classer les idées et nous voudrions faire la même chose avec les émotions et les sentiments. Dès que nous voulons résoudre un problème, nous le “tournons en boucle” dans notre esprit. Pourtant, il faut se rendre à l’évidence, la solution n’est pas le problème lui-même, mais tout ce qui l’entoure.

La première leçon à méditer est simple : vouloir contrôler à tout prix ses émotions, c’est risquer de les renforcer. Alors, comment faire pour être en paix et résoudre...

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